当前位置：居家老人照护，这些知识一定要知道
时间：2024-7-17 9:06:13 浏览：107次
俗话说“家有一老如有一宝”，但如何把这“一宝”给照顾好，里面可是大有学问的。
随着年纪的增大，身体机能的下降，总会或多或少出点小毛病。而掌握正确的老人护理方法可以显著提高老人的生活品质和健康状况。
那生活中我们该怎么做呢？哪些方面是我们需要特别注意的呢？今天整理了居家护老 的4个板块重点，教教大家如何科学照顾老人。
01.老人需要注意的3大健康问题
随着年龄的增加，机体功能会随之出现变化，其中心血管系统、呼吸系统、消化系统变化较为显著：
心血管系统：心肌的弹性降低，心脏的收缩能力减弱，心律变慢，动脉硬化引发高血压和冠心病。
呼吸系统：肺活量降低，支气管平滑肌排痰能力下降，易引起肺部感染。
消化系统：唾液分泌少，胃的消化酶分泌也相对减少，消化能力减弱，易引起消化不良。
所以和年轻人相比，老人更要强化自我照顾能力，要做好自我健康监测，自我护理工作。
说到自我监测，生活中最常见的就是测量血压了，别看简单的测血压，里面也是有很多细节需要注意的。
老年人量血压注意事项：
取坐位或平卧位，保持心脏和上臂在同一水平线；
测量血压前半个小时尽量不要喝茶、喝咖啡，不要憋尿；
测量血压时要注意排空袖带空气；
袖带位于肘窝上两到三横指处；
袖带的松紧以能伸进去一个横指为宜（袖带过紧，血压会偏低；袖带过松，血压会偏高）；
测血压时保持安静，不要交谈。
影响血压测量结果的部分原因：
近段时间休息的好不好有没有吃高盐高脂食物量血压时，有没有处于紧张或兴奋状态如果对于血压值有疑问，可以静坐一会，再次测量，测3~4次后取平均值。
02.老年人常见的皮肤问题
皮肤问题也是很多老年人常常遇到的健康问题，老年人皮肤抵抗能力降低，皮脂分泌减少，容易出现皮肤瘙痒、干裂等困扰。
问题一：脚跟干裂
一种生理性的，如家里遗传性皮肤干燥，尤其是老年人一到冬天皮肤缺少水分，脚后跟就出现了一种角化性干裂、皲裂。这种情况可以采用红霉素软膏局部涂抹，进行包扎，穿上袜子方式改善。
一部分部分是病理性的，因为真菌感染引起，真菌对皮肤的一种破坏，造成干裂，叫角化型足癣。建议及时到医院就诊，根据医嘱口服或局部涂抹抗真菌药物。
问题二：皮肤瘙痒
如果没有特殊的皮肤疾病，只是单纯皮肤瘙痒，可能是老年性瘙痒症。多数情况是由于年纪大了，皮脂腺功能在逐渐退化，分泌出的皮脂、油脂逐渐减少，滋润皮肤的能力下降引起。
对老年性的瘙痒首先是护肤，给皮肤外源性的滋润保湿，使皮肤的含水量增加，这样可以缓解皮肤瘙痒。
提示：
洗澡过勤会加重皮肤瘙痒情况哦，建议有以上症状的老年人每周洗1-2次澡即可。
03.卧床老人如何预防褥疮
褥疮主要由于局部组织长期受压，出现持续性缺氧、缺血及营养不良导致的组织溃烂坏死现象，这是很多长期卧床患者常出现的并发症。
卧床老人预防褥疮（压疮）主要的预防措施就是勤翻身，避免某一部位长时间受压。约每两小时翻一次身，注意翻身时不要拖拉拽扯，翻身角度30度即可。为减轻护理压力，护理人员可以采用多功能翻身器、翻身枕或者防压疮床垫等辅具对老人进行防褥疮护理。
在给老人翻身的过程中，可以对后背进行按摩，用酒精加些温水擦拭双手后，用大小鱼际在背部沿脊柱做环形按摩。
04.老人的日常饮食护理
老年人因为肠胃较弱的问题，在饮食方面要更加注意。
中国老年人膳食指南提出：食物要粗细搭配、松软易于消化吸收；合理安排饮食，提高生活质重视预防营养不良和贫血；多做户外活动，维持健康体重。
饮食口诀“一二三四五”：
1、每天1袋鲜牛奶补充每日摄取800mg钙质的需要。
2、每天2两米和面，即每日250g左右碳水化合物。
3、每天3~4份高蛋白食物，以鱼虾、豆类最为理想。
4、四句话：有粗有细，不咸不淡，三四五顿，七八分饱。5每天不少于500g蔬菜和水果。
随着年纪的增大，身体机能的下降，总会或多或少出点小毛病。而掌握正确的老人护理方法可以显著提高老人的生活品质和健康状况。
那生活中我们该怎么做呢？哪些方面是我们需要特别注意的呢？今天整理了居家护老 的4个板块重点，教教大家如何科学照顾老人。
01.老人需要注意的3大健康问题
随着年龄的增加，机体功能会随之出现变化，其中心血管系统、呼吸系统、消化系统变化较为显著：
心血管系统：心肌的弹性降低，心脏的收缩能力减弱，心律变慢，动脉硬化引发高血压和冠心病。
呼吸系统：肺活量降低，支气管平滑肌排痰能力下降，易引起肺部感染。
消化系统：唾液分泌少，胃的消化酶分泌也相对减少，消化能力减弱，易引起消化不良。
所以和年轻人相比，老人更要强化自我照顾能力，要做好自我健康监测，自我护理工作。
说到自我监测，生活中最常见的就是测量血压了，别看简单的测血压，里面也是有很多细节需要注意的。
老年人量血压注意事项：
取坐位或平卧位，保持心脏和上臂在同一水平线；
测量血压前半个小时尽量不要喝茶、喝咖啡，不要憋尿；
测量血压时要注意排空袖带空气；
袖带位于肘窝上两到三横指处；
袖带的松紧以能伸进去一个横指为宜（袖带过紧，血压会偏低；袖带过松，血压会偏高）；
测血压时保持安静，不要交谈。
影响血压测量结果的部分原因：
近段时间休息的好不好有没有吃高盐高脂食物量血压时，有没有处于紧张或兴奋状态如果对于血压值有疑问，可以静坐一会，再次测量，测3~4次后取平均值。
02.老年人常见的皮肤问题
皮肤问题也是很多老年人常常遇到的健康问题，老年人皮肤抵抗能力降低，皮脂分泌减少，容易出现皮肤瘙痒、干裂等困扰。
问题一：脚跟干裂
一种生理性的，如家里遗传性皮肤干燥，尤其是老年人一到冬天皮肤缺少水分，脚后跟就出现了一种角化性干裂、皲裂。这种情况可以采用红霉素软膏局部涂抹，进行包扎，穿上袜子方式改善。
一部分部分是病理性的，因为真菌感染引起，真菌对皮肤的一种破坏，造成干裂，叫角化型足癣。建议及时到医院就诊，根据医嘱口服或局部涂抹抗真菌药物。
问题二：皮肤瘙痒
如果没有特殊的皮肤疾病，只是单纯皮肤瘙痒，可能是老年性瘙痒症。多数情况是由于年纪大了，皮脂腺功能在逐渐退化，分泌出的皮脂、油脂逐渐减少，滋润皮肤的能力下降引起。
对老年性的瘙痒首先是护肤，给皮肤外源性的滋润保湿，使皮肤的含水量增加，这样可以缓解皮肤瘙痒。
提示：
洗澡过勤会加重皮肤瘙痒情况哦，建议有以上症状的老年人每周洗1-2次澡即可。
03.卧床老人如何预防褥疮
褥疮主要由于局部组织长期受压，出现持续性缺氧、缺血及营养不良导致的组织溃烂坏死现象，这是很多长期卧床患者常出现的并发症。
卧床老人预防褥疮（压疮）主要的预防措施就是勤翻身，避免某一部位长时间受压。约每两小时翻一次身，注意翻身时不要拖拉拽扯，翻身角度30度即可。为减轻护理压力，护理人员可以采用多功能翻身器、翻身枕或者防压疮床垫等辅具对老人进行防褥疮护理。
在给老人翻身的过程中，可以对后背进行按摩，用酒精加些温水擦拭双手后，用大小鱼际在背部沿脊柱做环形按摩。
04.老人的日常饮食护理
老年人因为肠胃较弱的问题，在饮食方面要更加注意。
中国老年人膳食指南提出：食物要粗细搭配、松软易于消化吸收；合理安排饮食，提高生活质重视预防营养不良和贫血；多做户外活动，维持健康体重。
饮食口诀“一二三四五”：
1、每天1袋鲜牛奶补充每日摄取800mg钙质的需要。
2、每天2两米和面，即每日250g左右碳水化合物。
3、每天3~4份高蛋白食物，以鱼虾、豆类最为理想。
4、四句话：有粗有细，不咸不淡，三四五顿，七八分饱。5每天不少于500g蔬菜和水果。
