当前位置：鹿泉市西山园林老年公寓为您讲解老人保养知识
时间：2023-1-13 9:20:29 浏览：731次
鹿泉市西山园林老年公寓为您讲解老人保养常识，一起来做个了解：
1、早睡早起好精神
老人晚上睡觉的时候，尽量不要熬夜。因为熬夜的话，首先来说，会使老人的睡眠质量下降，睡得晚，那么进入熟睡眠的时间就会晚，会错过黄金时间的。再有就是睡得晚伤肝，老人上了年纪之后，身体的各个组织都要精心的养护。
2、添件衣服，防止着凉
多穿衣服可预防老人伤风、咳嗽，因为老人着凉的话，身体的抵抗力也会随之下降。
3、多晒太阳
多晒太阳可补充骨骼中流失的钙，加强骨骼的韧性，让身体更加的有力气。
4、多开窗，让空气流通
每天睡醒之后，要打开窗户通通风，透透气，因为睡了一晚上了，屋内的空气都是比较浑浊的，如果不及时开窗通风的话，老人的呼吸道就会受到影响。
1、早睡早起好精神
老人晚上睡觉的时候，尽量不要熬夜。因为熬夜的话，首先来说，会使老人的睡眠质量下降，睡得晚，那么进入熟睡眠的时间就会晚，会错过黄金时间的。再有就是睡得晚伤肝，老人上了年纪之后，身体的各个组织都要精心的养护。
2、添件衣服，防止着凉
多穿衣服可预防老人伤风、咳嗽，因为老人着凉的话，身体的抵抗力也会随之下降。
3、多晒太阳
多晒太阳可补充骨骼中流失的钙，加强骨骼的韧性，让身体更加的有力气。
4、多开窗，让空气流通
每天睡醒之后，要打开窗户通通风，透透气，因为睡了一晚上了，屋内的空气都是比较浑浊的，如果不及时开窗通风的话，老人的呼吸道就会受到影响。
